Αν έχεις δυσκοιλιότητα, αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή το σώμα σου είναι αφυδατωμένο ή επειδή έχεις κάνει κάποια αλλαγή στη διατροφή σου.
Ένας τρόπος να αντιμετωπίσεις απλά και εύκολα τη δυσκοιλιότητα είναι με το να προσθέσεις αρκετές φυτικές ίνες στη διατροφή σου. Αύξησε σταδιακά τις φυτικές ίνες που λαμβάνεις, μέχρι να καταναλώνεις τουλάχιστον 20-35 γραμμάρια την ημέρα.
Καλές πηγές φυτικών ινών είναι:
Τα δημητριακά ολικής άλεσης σε μπάρες, ψωμί και καστανό ρύζι τα καρότα, τα σπαράγγια αλλά και φρέσκα φρούτα ή και αποξηραμένα όπως οι σταφίδες, τα δαμάσκηνα και τα βερίκοκα.
Ταυτόχρονα, προσπάθησε να μειώσεις τα πολλά λιπαρά στη διατροφή και να πίνεις επαρκές νερό. Μια ακόμα λύση κατά της δυσκοιλιότητας είναι και η γυμναστική ή ακόμα και το περπάτημα που κινητοποιεί το έντερο.
Αν και με τη διατροφή δεν δεις αλλαγή, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείς τον γιατρό σου που μπορεί να σου προτείνει και κάποιο συμπλήρωμα κατά της δυσκοιλιότητας. Ανακαλύψτε μερικά από τα πιο δημοφιλή προϊόντα κατά της δυσκοιλιότητας:
● Aboca Leviaclis Adult Microenema 6x10gr
● Pic Solution FullWash Εντερόκλυσμα με Σάκο Χωρητικότητας 2 Λίτρων 1τμχ
Πηγή: Fedra.com
Περισσότερα νέα από την Εύβοια
Νέο διοικητικό συμβούλιο Α.Ο.ΧΑΛΚΙΣ
Αχλάδι Εύβοιας: Η κρυφή παραλία κοντά στη Χαλκίδα
«Έπεσαν» Facebook και Instagram – Τι συμβαίνει και πότε θα αποκατασταθούν
Ακολουθήστε το evianews.com στο Google News και προσθέστε το στα αποτελέσματα αναζήτησης για να μαθαίνετε πρώτοι όλα τα νέα.
Δείτε όλες τις ειδήσεις από τη Χαλκίδα και την Εύβοια με την υπογραφή του evianews του Γιώργου Κουτσελίνη.
Ο Γιώργος Κουτσελίνης είναι ένας έμπειρος και καταξιωμένος δημοσιογράφος, του οποίου η επαγγελματική διαδρομή συνδυάζει τη βαθιά γνώση της τοπικής κοινωνίας με την εμπειρία στα μεγαλύτερα μέσα ενημέρωσης της χώρας.
Με καταγωγή από την Κύμη, όπου και αποφοίτησε από το Λύκειο το 1997, έθεσε από νωρίς τις διεθνείς ακαδημαϊκές βάσεις για την καριέρα του. Σπούδασε δημοσιογραφία στο αναγνωρισμένο Πανεπιστήμιο του Paisley στη Σκωτία, από όπου αποφοίτησε το 2003, αποκτώντας πολύτιμες γνώσεις και μια σύγχρονη οπτική για τον χώρο της ενημέρωσης.
Μετά την ολοκλήρωση των στρατιωτικών του υποχρεώσεων, αφοσιώθηκε στο πάθος του για τη δημοσιογραφία. Για μία ολόκληρη δεκαετία (2009-2019), υπήρξε η φωνή και η εικόνα της Εύβοιας για έναν από τους κορυφαίους τηλεοπτικούς σταθμούς της χώρας, τον ALPHA, καλύπτοντας με συνέπεια και αξιοπιστία όλα τα μεγάλα γεγονότα της περιοχής.
Η πορεία του συνεχίστηκε με σημαντικές συνεργασίες σε πανελλαδικό επίπεδο, με πιο πρόσφατη αυτή στην επιτυχημένη ενημερωτική εκπομπή του Γιώργου Αυτιά στον τηλεοπτικό σταθμό ΣΚΑΪ.
Παράλληλα, ο Γιώργος Κουτσελίνης έχει κατακτήσει και τον κόσμο του ραδιοφώνου. Σήμερα, βρίσκεται καθημερινά στο τιμόνι της πρωινής ζώνης του Live FM, από τις 10:00 έως τις 13:00, όπου με τον δυναμικό του λόγο, το χιούμορ και την καίρια ανάλυση της επικαιρότητας, έχει χτίσει μια ισχυρή σχέση εμπιστοσύνης με το ακροατήριό του.
Ο ιστότοπος, υπό τη διεύθυνση του δημοσιογράφου Γιώργου Κουτσελίνη, καλύπτει ένα ευρύ φάσμα θεμάτων, όπως τοπικά νέα, κοινωνικά ζητήματα και έκτακτα περιστατικά.
Παρέχει κατηγορίες όπως “Βόρεια Εύβοια” και “Νότια Εύβοια” για στοχευμένη ενημέρωση, καθώς και ενότητες για τα τελευταία νέα και ρεπορτάζ από την περιοχή.