Φούσκωμα στην κοιλιά: 3 συμβουλές αντιμετώπισης

Μπορεί να προκύψει από διάφορους παράγοντες, όπως διατροφικές συνήθειες αλλά και υποκείμενες παθήσεις υγείας.

Για να μειώσετε το φούσκωμα στην κοιλιά, δοκιμάστε τις ακόλουθες στρατηγικές τόσο για άμεση ανακούφιση όσο και πιο μακροπρόθεσμη πρόληψη.

Το φούσκωμα της κοιλιάς το έχουμε οι περισσότερες γυναίκες όταν ξυπνάμε το πρωί κι έχει περάσει ένα βράδυ κραιπάλης!

Τώρα το καλοκαίρι μετά από φαγητό, θέλουμε να πιούμε και το ποτό μας σε κάποιο μπαράκι κοντά στη θάλασσα. Κι είναι απολύτως λογικό.

Εμείς όμως θα σου αποκαλύψουμε 3 πρωινές συνήθειες που αν τις ακολουθήσεις πιστά θα απαλλαγείς μια για πάντα από τα φουσκώματα και η κοιλιά σου θα γίνει όπως δεν την έχεις ξαναδεί.

– Πιες ζεστό νερό με το χυμό μισό λεμονιού μία ώρα προτού φας το πρωινό σου! Θα δεις θεαματικά αποτελέσματα μέρα με την ημέρα. Μπορεί να σου πάρει 2 εβδομάδες όμως πραγματικά η κοιλιά σου θα γίνει φλατ.

Το να είστε καλά ενυδατωμένοι είναι σημαντικό, διότι έτσι ο οργανισμός αποβάλει την περίσσεια νατρίου (αλάτι), κάτι που μειώνει την κατακράτηση νερού και το φούσκωμα.

Το πόσιμο νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει την πέψη και να αποτρέψει τη συσσώρευση αερίων στο στομάχι.

– Απομάκρυνε από το πρωινό σου τα γαλακτοκομικά καθώς προκαλούν πρήξιμο στους περισσότερους ανθρώπους και είναι δύσπεπτα. Αν εσύ δεν έχεις παρατηρήσει κάτι, συνέχισε να τα τρως αλλά όχι σε καθημερινή βάση.

– Ξεκίνα τη μέρα σου με γιόγκα. Το συγκεκριμένο είδος γυμναστικής θα σε βοηθήσει πολύ στο να απαλλαγεί το σώμα σου από τις τοξίνες!

Οι ήπιες σωματικές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα ή το τέντωμα, τονώνουν την πέψη και ανακουφίζουν από το φούσκωμα.

Η άσκηση μπορεί να ενθαρρύνει την κίνηση των αερίων μέσω του πεπτικού σωλήνα.