Η Δίαιτα των 3 ημερών ή Military Diet είναι η λύση για να χάσω 5 κιλά σε τρεις μέρες. Δίαιτα express για να χάσω γρήγορα κιλά σε 3 ημέρες.
Δημιουργήθηκε από την Αμερικανική Εταιρεία Καρδιολογικών Νοσημάτων και είναι κατάλληλη για τους ασθενείς εκείνους που έχουν ανάγκη να χάσουν κιλά λίπους κι όχι υγρά ή νερό πριν από κάποια σημαντική επέμβαση.
Με αυτό το διαιτολόγιο μου δίνεται η δυνατότητα να χάσω έως και 5 κιλά χωρίς εξοντωτικές ασκήσεις και χωρίς ιδιαίτερο κόπο. Το μόνο που χρειάζεται είναι επιμονή κι υπομονή.
Παρότι ανήκει στην κατηγορία με τις χημικές δίαιτες, η Military Diet είναι σχεδιασμένη για να καιω λίπος, να ενεργοποιείται ο μεταβολισμός και να έχω γρήγορα αποτελέσματα χάρη στις χημικές αντιδράσεις των συνδυασμών τροφίμων που περιλαμβάνει.
Πρόκειται για ένα πλάνο που κάνω δίαιτα τις 3 από τις 7 ημέρες της εβδομάδας, και τις υπόλοιπες 4 τρώω κανονικά.
Για να χάσω 5 κιλά σε τρεις μέρες θα πρέπει τις 4 μέρες να τρώω κανονικά όχι βέβαια ποσότητες και λιπαρά, ώστε να μην καταπονείται ο μεταβολισμός μου όπως στις περισσότερες δίαιτες.
Πως να χάσω 5 κιλά σε τρεις μέρες
Αυτή η δίαιτα, υπαγορεύει λιγότερο από 1000 θερμίδες την ημέρα και είναι ένα είδος νηστείας.
Και η νηστεία αλλάζει τον τρόπο που λειτουργεί το σώμα. Κι αυτό γιατί, αρχικά η νηστεία μειώνει τα επίπεδα της ινσουλίνης στο αίμα. Όσο πιο χαμηλά τα επίπεδα τόσο πιο καλά.
Έτσι, εκτός από την απώλεια βάρους και αύξηση του μεταβολισμού, τα χαμηλά επίπεδα ινσουλίνης μειώνουν τον κίνδυνο του διαβήτη και αυξάνουν τη μακροζωία. Με αυτόν τον τρόπο είναι σαν να έχω τον οργανισμό μου σε κατάσταση αναμονής, μετατρέποντας τον σε μια μηχανή καύσης του λίπους!
Το σκεπτικό είναι ότι θα ακολουθήσω το πρόγραμμα διατροφής για 3 ημέρες την εβδομάδα και στη συνέχεια θα πάρω 4 ημέρες άδεια. Μπορώ να την κάνω για όσο καιρό αισθάνομαι άνετα μέχρι να φτάσω το στόχο μου.
Δηλαδή, 3 μέρες δίαιτα, 4 μέρες άδεια, και μετά ξανά το ίδιο. Προσοχή να μην κολλήσω συνεχόμενα τις ημέρες της δίαιτας.
Αυτές τις 3 μέρες δίαιτας για να χάσω βάρος, πρέπει να κάνω αλλαγές στη διατροφή μου. Δεν υπάρχει συγκεκριμένος τρόπος για αυτό. Αντί να προσπαθώ να διαχειριστώ αυτό που τρώω ή να το αναλύω σε ένα σύνθετο μαθηματικό πρόβλημα, εστιάζω στην προσθήκη περισσότερων καλών τροφών.
Τις ημέρες εκείνες που δεν θα είμαι σε τόσο αυστηρό πρόγραμμα μπορώ να καταναλώσω ό,τι θέλω, από σουβλάκια και γλυκά, μέχρι junk food, αρκεί να μην ξεπερνώ τις 1.500 θερμίδες.
Περισσότερα νέα από την Εύβοια
Νέο διοικητικό συμβούλιο Α.Ο.ΧΑΛΚΙΣ
Αχλάδι Εύβοιας: Η κρυφή παραλία κοντά στη Χαλκίδα
«Έπεσαν» Facebook και Instagram – Τι συμβαίνει και πότε θα αποκατασταθούν
Ακολουθήστε το evianews.com στο Google News και προσθέστε το στα αποτελέσματα αναζήτησης για να μαθαίνετε πρώτοι όλα τα νέα.
Δείτε όλες τις ειδήσεις από τη Χαλκίδα και την Εύβοια με την υπογραφή του evianews του Γιώργου Κουτσελίνη.
Ο Γιώργος Κουτσελίνης είναι ένας έμπειρος και καταξιωμένος δημοσιογράφος, του οποίου η επαγγελματική διαδρομή συνδυάζει τη βαθιά γνώση της τοπικής κοινωνίας με την εμπειρία στα μεγαλύτερα μέσα ενημέρωσης της χώρας.
Με καταγωγή από την Κύμη, όπου και αποφοίτησε από το Λύκειο το 1997, έθεσε από νωρίς τις διεθνείς ακαδημαϊκές βάσεις για την καριέρα του. Σπούδασε δημοσιογραφία στο αναγνωρισμένο Πανεπιστήμιο του Paisley στη Σκωτία, από όπου αποφοίτησε το 2003, αποκτώντας πολύτιμες γνώσεις και μια σύγχρονη οπτική για τον χώρο της ενημέρωσης.
Μετά την ολοκλήρωση των στρατιωτικών του υποχρεώσεων, αφοσιώθηκε στο πάθος του για τη δημοσιογραφία. Για μία ολόκληρη δεκαετία (2009-2019), υπήρξε η φωνή και η εικόνα της Εύβοιας για έναν από τους κορυφαίους τηλεοπτικούς σταθμούς της χώρας, τον ALPHA, καλύπτοντας με συνέπεια και αξιοπιστία όλα τα μεγάλα γεγονότα της περιοχής.
Η πορεία του συνεχίστηκε με σημαντικές συνεργασίες σε πανελλαδικό επίπεδο, με πιο πρόσφατη αυτή στην επιτυχημένη ενημερωτική εκπομπή του Γιώργου Αυτιά στον τηλεοπτικό σταθμό ΣΚΑΪ.
Παράλληλα, ο Γιώργος Κουτσελίνης έχει κατακτήσει και τον κόσμο του ραδιοφώνου. Σήμερα, βρίσκεται καθημερινά στο τιμόνι της πρωινής ζώνης του Live FM, από τις 10:00 έως τις 13:00, όπου με τον δυναμικό του λόγο, το χιούμορ και την καίρια ανάλυση της επικαιρότητας, έχει χτίσει μια ισχυρή σχέση εμπιστοσύνης με το ακροατήριό του.
Ο ιστότοπος, υπό τη διεύθυνση του δημοσιογράφου Γιώργου Κουτσελίνη, καλύπτει ένα ευρύ φάσμα θεμάτων, όπως τοπικά νέα, κοινωνικά ζητήματα και έκτακτα περιστατικά.
Παρέχει κατηγορίες όπως “Βόρεια Εύβοια” και “Νότια Εύβοια” για στοχευμένη ενημέρωση, καθώς και ενότητες για τα τελευταία νέα και ρεπορτάζ από την περιοχή.