Το μπούκωμα είναι το πιο χειρότερο μπορεί να σου συμβεί και μάλιστα όταν είσαι εκτός σπιτιού, τα πράγματα δυσκολεύουν. Αισθάνεσαι αμηχανία και δεν μπορείς να αναπνεύσεις με ευχαρίστηση.
Δεν μπορείς να βγεις μια βόλτα με τους φίλους σου. Δεν μπορείς να φας αλλά ούτε να κοιμηθείς. Ποιος άνθρωπος δεν έχει ζήσει αυτές τις καταστάσεις τα τελευταία χρόνια;
Τελικά μπορεί να φύγει γρήγορα το μπούκωμα; Υπάρχουν 6 τρόποι που αν συνδυαστούν θα έχεις ευεργετικά αποτελέσματα. Ο πιο σημαντικός βέβαια τρόπος είναι οι ρινικές πλύσεις.
Κάνε πλύσεις με αλατόνερο: Σίγουρα έχεις ακούσει ότι οι γαργάρες με αλατόνερο μπορούν να ανακουφίσουν τον πονόλαιμο.
Το διάλυμα θαλασσινού νερού μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις και τη ρινική συμφόρηση. Όταν αισθάνεσαι έντονο μπούκωμα στη μύτη, κάντε 2-3 φορές την ημέρα πλύσεις με αλατόνερο ή διάλυμα θαλασσινού νερού.
Οι ρινικές πλύσεις είναι εξαιρετικά επιβοηθητικές σε περιπτώσεις ρινίτιδας και ιγμορίτιδας, ρινικής απόφραξης λόγω αλλεργιών ή λοιμώξεων, υπερβολικής συγκέντρωσης βλεννών και γενικώς σε κάθε περίπτωση που προκαλεί ρινική απόφραξη και υπερέκκριση.
Συστήνονται επίσης μετά από ρινικές επεμβάσεις ή όταν εργάζεσαι σε περιβάλλον με έντονη ρύπανση. Σε πόλεις με μεγάλη περιβαλλοντική ρύπανση, οι ρινικές πλύσεις είναι ιδιαιτέρως χρήσιμες ως μέτρο για την πρόληψη της ρινίτιδας και της ιγμορίτιδας.
Πιες ροφήματα: Έρευνες έχουν δείξει ότι τα περισσότερα ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της συμφόρησης και την πρόληψη της αφυδάτωσης, αρκεί να μην περιέχουν καφεΐνη ή αλκοόλ. Προτιμάτε το νερό, το τσάι, το γάλα και τους χυμούς φρούτων.
Προτίμησε τα ζεστά υγρά: Η κοτόσουπα αποτελεί πρώτης τάξεως θεραπεία για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα πολύ ζεστά αφεψήματα και οι σούπες, ανοίγουν τους ρινικούς κόλπους και ανακουφίζουν τη συμφόρηση.
Κάνε καυτό μπάνιο: Οι καυτοί υδρατμοί θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις, ενώ παράλληλα θα συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής και την διευκόλυνση της αναπνοής. Ο λόγος είναι ότι χαλαρώνουν τις βλέννες και ανακουφίζουν τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος και της παραρρινοκολπίτιδας.
Χρησιμοποίησε υγραντήρα: Είναι πολύ αποτελεσματικός στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος, όπως η ρινική συμφόρηση.
Όταν η ατμόσφαιρα είναι ξηρή, ο υγραντήρας αυξάνει τα επίπεδα υγρασίας και ανακουφίζει τη συμφόρηση. Μην παραλείπεις να τον κρατάς καθαρό για να αποφύγεις τον κίνδυνο ανάπτυξης μούχλας, η οποία θα επιδεινώσει τα συμπτώματα.
Κάνε άσκηση: Αν αισθάνεσαι κούραση και εξάντληση, το τελευταίο πράγμα που σκέφτεσαι όταν έχεις κρυολογήσει, είναι η γυμναστική. Πολλοί ειδικοί ωστόσο, συστήνουν, αν δεν έχεις πυρετό, μια βόλτα βοηθά στη βελτίωση της αναπνευστικής λειτουργίας.
Περισσότερα νέα από την Εύβοια
Ξέρεις τι βάζεις στο τραπέζι σου; Στα My market ξέρεις.
Χαλκίδα: Κάτι περίεργο συμβαίνει και τρομάζει τους οδηγούς
Ακολουθήστε το evianews.com στο Google News και προσθέστε το στα αποτελέσματα αναζήτησης για να μαθαίνετε πρώτοι όλα τα νέα.
Δείτε όλες τις ειδήσεις από τη Χαλκίδα και την Εύβοια με την υπογραφή του evianews του Γιώργου Κουτσελίνη.
Ο Γιώργος Κουτσελίνης είναι ένας έμπειρος και καταξιωμένος δημοσιογράφος, του οποίου η επαγγελματική διαδρομή συνδυάζει τη βαθιά γνώση της τοπικής κοινωνίας με την εμπειρία στα μεγαλύτερα μέσα ενημέρωσης της χώρας.
Με καταγωγή από την Κύμη, όπου και αποφοίτησε από το Λύκειο το 1997, έθεσε από νωρίς τις διεθνείς ακαδημαϊκές βάσεις για την καριέρα του. Σπούδασε δημοσιογραφία στο αναγνωρισμένο Πανεπιστήμιο του Paisley στη Σκωτία, από όπου αποφοίτησε το 2003, αποκτώντας πολύτιμες γνώσεις και μια σύγχρονη οπτική για τον χώρο της ενημέρωσης.
Μετά την ολοκλήρωση των στρατιωτικών του υποχρεώσεων, αφοσιώθηκε στο πάθος του για τη δημοσιογραφία. Για μία ολόκληρη δεκαετία (2009-2019), υπήρξε η φωνή και η εικόνα της Εύβοιας για έναν από τους κορυφαίους τηλεοπτικούς σταθμούς της χώρας, τον ALPHA, καλύπτοντας με συνέπεια και αξιοπιστία όλα τα μεγάλα γεγονότα της περιοχής.
Η πορεία του συνεχίστηκε με σημαντικές συνεργασίες σε πανελλαδικό επίπεδο, με πιο πρόσφατη αυτή στην επιτυχημένη ενημερωτική εκπομπή του Γιώργου Αυτιά στον τηλεοπτικό σταθμό ΣΚΑΪ.
Παράλληλα, ο Γιώργος Κουτσελίνης έχει κατακτήσει και τον κόσμο του ραδιοφώνου. Σήμερα, βρίσκεται καθημερινά στο τιμόνι της πρωινής ζώνης του Πτήση 103,2 από τις 7:00 έως τις 11:00, όπου με τον δυναμικό του λόγο, το χιούμορ και την καίρια ανάλυση της επικαιρότητας, έχει χτίσει μια ισχυρή σχέση εμπιστοσύνης με το ακροατήριό του.
Ο ιστότοπος, υπό τη διεύθυνση του δημοσιογράφου Γιώργου Κουτσελίνη, καλύπτει ένα ευρύ φάσμα θεμάτων, όπως τοπικά νέα, κοινωνικά ζητήματα και έκτακτα περιστατικά.
Παρέχει κατηγορίες όπως “Βόρεια Εύβοια” και “Νότια Εύβοια” για στοχευμένη ενημέρωση, καθώς και ενότητες για τα τελευταία νέα και ρεπορτάζ από την περιοχή.