Εύβοια: Αυτά είναι τα ψάρια που κάνουν «θαύματα» στην καρδιά

Αυτά τα δύο ψάρια που τα βρίσκουμε στην Εύβοια κάνουν θαύματα σε καρδιά, εγκέφαλο και ανοσοποιητικό

Τρώγονται εύκολα, κάνουν καλό παντού μιας και είναι τα ψάρια που λατρεύει ο οργανισμός σου και τα βρίσκεις εύκολα στην Εύβοια!

Τα ψάρια είναι πραγματικός θησαυρός για την υγεία μας. Δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά γεμάτα θρεπτικά συστατικά που κάνουν καλό από την καρδιά μέχρι τον εγκέφαλο.

Καθαρίζουν τις αρτηρίες, δυναμώνουν το μυαλό μιας και το μυστικό κρύβεται στη θάλασσα!

Οι ειδικοί προτείνουν να τα βάζουμε στο τραπέζι μας τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, και όχι άδικα.

Ο μπακαλιάρος, για παράδειγμα, είναι ένα «λευκό» ψάρι, ιδανικό για όσους προσέχουν τη διατροφή τους.

Έχει λίγες θερμίδες, πολλή πρωτεΐνη και σημαντικές βιταμίνες όπως B6 και B12. Επιπλέον, περιέχει σελήνιο και ιώδιο, που βοηθούν το ανοσοποιητικό και τον θυρεοειδή μας.

Από την άλλη, η ρέγγα είναι λιπαρό ψάρι, αλλά από τα καλά!

Είναι γεμάτη ωμέγα-3 λιπαρά, που ρίχνουν την πίεση και τα τριγλυκερίδια, ενώ ανεβάζουν την καλή χοληστερίνη. Μας προστατεύει από καρδιοπάθειες και άνοια, και είναι πλούσια σε βιταμίνη D και B12.

Μπακαλιάρος ή ρέγγα; Ό,τι και να διαλέξεις, κάνεις καλό στον οργανισμό σου!