Αν θέλεις να ζήσεις πολλά χρόνια στη Χαλκίδα, αυτό να κάνεις…

Η πόλη της Χαλκίδας
Η πόλη της Χαλκίδας

Θα έπρεπε να είχες ξεκινήσει από χθες.

Επειδή δεν θέλουμε να σε αγχώσουμε, μπορείς να το ξεκινήσεις και από αύριο.

Αν θέλεις να ζήσεις περισσότερα χρόνια, να ξέρεις ότι μόλις 15 λεπτά την ημέρα αρκούν για να βελτιώσετε την υγεία σας.

Με ποιο τρόπο;

Μα φυσικά, με το περπάτημα! Πράγματι το περπάτημα που διαρκεί μόλις 15 λεπτά, μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου και προλαμβάνει κινητικά προβλήματα, επισημαίνει έρευνα του Πανεπιστημίου Κέιμπριτζ, στην οποία συμμετείχαν πάνω από 300.000 εθελοντές.

Το περπάτημα βελτιώνει τη διάθεση, ενισχύει τη δημιουργικότητα, «καθαρίζει το μυαλό» και συμβάλλει στη διατήρηση της ψυχικής υγείας, κάνοντάς σας χαρούμενους και αισιόδοξους.

Ένα βασικό πλεονέκτημα αυτού του είδους άσκησης, είναι η ενίσχυση της λειτουργίας του μεταβολισμού. Το γρήγορο περπάτημα, εφόσον γίνεται καθημερινά, βοηθά στην απώλεια κιλών και μειώνει τους πόντους γύρω από την περιοχή της κοιλιάς.

Το περπάτημα βελτιώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης σε ασθενείς με σοβαρές διαταραχές. Και μάλιστα μπορεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε την εξάντληση ή τη στεναχώρια. Και μια χαρούμενη βόλτα με ένα φίλο ή έναν αγαπημένο σας μόνο θα πολλαπλασιάσει το ευτυχές αποτέλεσμα και θα βελτιώσει τη διάθεση σας!