Πώς να τη βγάλεις καθαρή στον καύσωνα που έρχεται

Το καλοκαίρι κατέφθασε στη χώρα μας αρκετά νωρίς φέτος και από ότι φαίνεται έρχεται με άγριες διαθέσεις.

Σε όλα τα μετεωρολογικά δελτία τις τελευταίες μέρες αναφέρεται συνεχώς ο επικείμενος καύσωνας και οι συνέπειες που πρόκειται να επιφέρει. Όπως είναι λογικό, το να ακούς κάθε μέρα ότι θα σκάσουμε από τη ζέστη δεν είναι και πολύ ευχάριστο, και ειδικά με τα σημερινά δεδομένα με τις τιμές του ηλεκτρικού ρεύματος, οι επόμενες μέρες δημιουργούν σε όλους μια σύγχυση.  

Ωστόσο, μην πανικοβάλλεστε και συνεχίστε να διαβάζετε καθώς υπάρχουν μερικά έξυπνα τρικ που μπορείτε να ακολουθήσετε, για να την βγάλετε καθαρή στον καύσωνα και να μην καταλάβετε καν ότι ζεσταίνεστε.

1. Αποφύγετε τις περιττές δραστηριότητες

Μεταξύ μας είτε έχει καύσωνα είτε όχι, η καθημερινότητα έχει τους δικούς της ρυθμούς.

Μπορούμε όμως έστω και λίγο να περιορίσουμε τις εξόδους μας, τις ζεστές μέρες που έρχονται αποφεύγοντας τις περιττές δραστηριότητες. 

Αν δηλαδή σας έρθει να πάτε για τρέξιμο μέρα μεσημέρι με 38 βαθμούς έξω, ε μάλλον θα ήταν καλή ιδέα να μείνετε στο σπίτι.

Στο κάτω κάτω μπορείτε να γυμναστείτε και στο σπίτι. Επίσης, μπορείτε να χαλαρώσετε και να μην επιβαρύνετε το σώμα σας υπό αυτές τις συνθήκες. 

Κάντε ένα δροσερό ντους και διαβάστε ένα βιβλίο ή δείτε κάποια σειρά. Και όπως χαλαρώνετε στον καναπέ σας μπορείτε να μπείτε για λίγο στο Kazino και μετά συνεχίζετε να ψάχνετε ποια σειρά θα δείτε επιτέλους.

2. Καλύτερα μέσα παρά στο λιοπύρι

Αν έχετε κανονίσει κάποια δουλειά ή δραστηριότητα σε εξωτερικό χώρο, θα σας συμβουλεύαμε να το ξανασκεφτείτε. Αν πάλι δεν είναι στο χέρι σας και δεν έχετε άλλη επιλογή τότε σίγουρα θα πρέπει να κυνηγάτε συνεχώς τη σκιά. 

Το κλειδί όμως είναι ένα. Φορέστε τα κατάλληλα ρούχα. Πολλοί πιστεύουν ότι σε τέτοιες καιρικές συνθήκες ένα μακό μπλουζάκι και ένα σορτσάκι ή κοντό παντελόνι είναι η ιδανική λύση. Δυστυχώς αυτό δεν ισχύει καθόλου. 

Στην πραγματικότητα το να αφήνεις εκτεθειμένη την επιδερμίδα σου σε τόσο έντονη ακτινοβολία και υψηλές θερμοκρασίες είναι απαγορευτικό, αφού αυξάνονται οι πιθανότητες εγκαυμάτων ή και θερμοπληξίας.

Η καλύτερη επιλογή, όσο οξύμωρο κι αν φαίνεται, είναι να τα μακριά και ευρύχωρα ρούχα. Θα σας προστατεύσουν από τον ήλιο και κυρίως δεν θα κολλάνε πάνω σας σαν δεύτερο δέρμα. 

Όμως, προσοχή. Θα πρέπει να προσέξετε πολύ το ύφασμα που θα επιλέξετε. Το βαμβάκι και το λινό είναι οι ιδανικές επιλογές που πρέπει να ακολουθήσετε ενώ υφάσματα με βάσει το λύκρα, απλά ούτε να το διανοείστε!

3. Φάτε ελαφρά και ενυδατωθείτε

Για να είμαστε ειλικρινείς ο καύσωνας δεν είναι και η πιο καλή περίοδος για να φάτε μέχρι σκασμού.

Προτιμήστε τρόφιμα πλούσια σε ηλεκτρολύτες και φυτικές ίνες όπως τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά και φροντίστε να κάνετε μικρά και συχνά γεύματα.

Γενικά δεν είναι και πολύ έξυπνο να τρώτε πολύ αλλά ούτε και ελάχιστα, καθώς και στις δύο περιπτώσεις θα επιβαρύνετε το σώμα σας.

Σίγουρα το έχετε ακούσει πολλές φορές αλλά καλώς ή κακώς είμαστε 80% νερό οπότε τί καλύτερο από το να πιούμε μπόλικο δροσερό νερό για να αναπληρώσουμε τα υγρά που χάνουμε λόγω της υψηλής θερμοκρασίας. 

Εν κατακλείδι

Οι ακραίες καιρικές συνθήκες και ειδικότερα ο καύσωνας δεν αρέσουν σε κανέναν.

Γι αυτό, όπως σε περιπτώσεις παγετού υπάρχουν συγκεκριμένα μέτρα που μπορούμε να πάρουμε για να τον αντιμετωπίσουμε, έτσι υπάρχουν και αυτά τα απλά μέτρα κατά του καύσωνα, που σας παραθέσαμε παραπάνω. Αν τα ακολουθήσετε, εγγυημένα θα αντιμετωπίσετε πολύ χαλαρά τις μέρες που έρχονται.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:

Προσλήψεις στην δημοτική αστυνομία: Πότε ξεκινούν οι αιτήσεις;

Εκτιμήσεις βάσεων 2022: Ποιοι οι παράγοντες

Μέχρι πότε είναι η παράταση ΟΣΔΕ 2022;

Φοιτητικό στεγαστικό επίδομα 2022 αίτηση: Ποιες οι προϋποθέσεις

Κάρυστος: Ένα μεγάλο πλάσμα ήταν στην θάλασσα

Δείτε τι πρόκειται να γίνει σε 7 δρόμους στη Χαλκίδα

Ακολουθήστε το Evianews.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις