Ιχθυέλαια: Τα must-have για δυνατό ανοσοποιητικό

Το ιχθυέλαιο είναι πλούσιο σε ω-3 λιπαρά οξέα εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ (DHA). Αυτά τα καλά λιπαρά είναι σημαντικά για τη γενική υγεία και έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, μειώνουν τη φλεγμονή, ανακουφίζουν από το άγχος και το στρες και επιβραδύνουν την ψυχική πτώση.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση συμπληρωμάτων ψαριών και ιχθυελαίου μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη, ειδικά στους ηλικιωμένους. Μια πρόσφατη ανασκόπηση 28 μελετών έδειξε ότι όταν οι ενήλικες με ήπια συμπτώματα απώλειας μνήμης πήραν συμπληρώματα πλούσια σε DHA και EPA, όπως το ιχθυέλαιο, βίωσαν βελτιωμένη επεισοδιακή μνήμη.

Τόσο η DHA όσο και η EPA είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και τη λειτουργία του εγκεφάλου και συμβάλλουν επίσης στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα, η οποία έχει συνδεθεί με τη γνωστική υποβάθμιση.

Δείτε στο Fedra.com τα παρακάτω προϊόντα:

Mollers Total

Lamberts pure fish oil

 Solgar Omega-3