Αυτές είναι οι τροφές όπου καταπολεμούν το κάπνισμα

ηλιοβασίλεμα
ηλιοβασίλεμα (pexels)

Υπάρχουν τροφές όπου μειώνουν την επιθυμία καπνίσματος

Ποιες τροφές μειώνουν την όρεξη για κάπνισμα

  • Νερό: Μειώνει την επιθυμία για κάπνισμα εάν πίνεται 6-8 ποτήρια νερού την ημέρα .Επιπροσθέτως βοηθά το σώμα να “ξεχάσει” την ευφορία που νιώθει από τη νικοτίνη.
  • Τσίχλα και καραμέλα βοηθάνε στο να μειώσει την επιθυμία του ατόμου να θέλει τη νικοτίνη που υπάρχει σε αυτό. Δηλαδή θα σας βοηθήσει να απευαισθητοποιήσετε τον εγκέφαλό σας από τη νικοτίνη.
  • Θρεπτικά σνακ: Τα θρεπτικά σνακ, όπως φρέσκα φρούτα και τραγανά λαχανικά, θα μειώσουν την επιθυμία για νικοτίνη. Κρατήστε μερικά φρούτα σε ένα μπολ κοντά σας θα δώσει στον καπνιστή την τεχνητή “ανακούφιση” ότι αν χρειαστεί άμεσα κάτι για να αποσπάσει το μυαλό του από το τσιγάρο, θα το έχει πάντα εκεί δίπλα του.
  • Άλλα σνακ: Τα καρύδια, οι ηλιόσποροι και τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τσιπς θα πρέπει πάντα να καταναλώνονται με μέτρο, αλλά θα σας βοηθήσουν στη μείωση της επιθυμίας για τσιγάρο. Αν, μάλιστα, κρατήσετε μια ποικιλία σε σνακ από λαχανικά ψητά ή τηγανητά, τότε θα δείτε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα.

Ακολουθήστε το evianews.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλα τα τελευταία νέα από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο evianews.com