Αυτές είναι οι συμβουλές για να καταπολεμήσεις το άγχος

Φωτογραφία αρχείου από παραλία (πηγή: pixabay.com)
Φωτογραφία αρχείου από παραλία (πηγή: pixabay.com)

Έχεις άγχος ;Σου έχουμε κάτι συμβουλές ώστε να το καταπολεμήσεις

  1. Να κοιμόμαστε περισσότερες ώρες
  2. Να χαμηλώνουμε τα φώτα από τις 20.00 και μετά
  3. Να απενεργοποιούμε τις συσκευές μία ώρα πριν κοιμηθούμε
  4. Να κοιμόμαστε χωρίς αναμμένα φώτα
  5. Να μην σκεφτόμαστε αρνητικά αλλά θετικά
  6. Να κάνουμε άσκηση
  7. Να φροντίζουμε την διατροφή μας
  8. Να αποφύγουμε τους περισπασμούς

Με τις παραπάνω συμβουλές θα μπορέσεις να καταπολεμήσεις το άγχος

Ακολουθήστε το evianews.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλα τα τελευταία νέα από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο evianews.com