Αυτό θα κάνετε για να διώξετε την αυπνία!

Γυναίκα ονειρεύεται
Γυναίκα ονειρεύεται (pixabay.com)

Ποιος είναι ο πασίγνωστος συνδυασμός τροφών που μπορεί να βγάλει την αϋπνία νοκ άουτ; Το πρώτο συστατικό είναι η μπανάνα…

Ακόμα μια ημέρα γεμάτη προκλήσεις έχει φτάσει στο τέλος της και σίγουρα θα ελπίζετε να αποκοιμηθείτε γρήγορα αντί να κοιτάζετε για ώρες το ταβάνι σας. Η χαλάρωση και η ξεκούραση σας αξίζει, πρέπει όμως να μεριμνάτε προκειμένου να βοηθάτε και εσείς όσο περισσότερο μπορείτε το σώμα σας ώστε να προετοιμαστεί για τον ύπνο.

Μια μπανάνα με φυστικοβούτυρο είναι ένα σνακ για τον ύπνο που μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Όχι μόνο ταιριάζουν μεταξύ τους αλλά ταιριάζουν και σε εσάς..

Το φυστικοβούτυρο περιέχει τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που μετατρέπεται σε σεροτονίνη στον εγκέφαλο και αποτελεί τον πρόδρομο της μελατονίνης. Όταν τα καταναλώνετε μαζί, οι υδατάνθρακες από την μπανάνα μπορούν να κάνουν την τρυπτοφάνη διαθέσιμη, προετοιμάζοντας καλύτερα σώμα και εγκέφαλο για να αποκοιμηθείτε.

Ακολουθήστε το evianews.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Δείτε όλα τα τελευταία νέα από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο evianews.com