Τελευταία ενημέρωση:
Τρίτη, 31 Μαρτίου 2020, 00:35

Θέλετε να γκρεμιστεί η δημοτική αγορά;
Συμφωνώ απόλυτα
Διαφωνώ
Δεν με ενδιαφέρει
Ψήφισε

Θα μείνεις άφωνος αν δεις τι καλό θα σου κάνει ένα μήλο!

Δευτέρα, 16 Μαρτίου 2020 - 2:38:33 μμ

Η κατανάλωση μήλων διώχνει τις χρόνιες παθήσεις και έχει αντιγηραντική, αγχολυτική και ηρεμιστική δράση.

Ένα μήλο την ημέρα προστατεύει από την χοληστερίνη, την υψηλή αρτηριακή πίεση, την υπεργλυκαιμία, τις καρδιοπάθειες, τον καρκίνο και τους ιούς. Το μήλο μειώνει τη χοληστερίνη αφού οι διαλυτές φυτικές ίνες που περιέχονται στα μήλα αυξάνουν την καλή χοληστερίνη  και μειώνουν την κακή χοληστερίνη. Επίσης μειώνουν τον κίνδυνο για διαβήτη. Αν τρώς ένα μήλο την ημέρα έχεις λιγότερες πιθανότητες να γίνεις διαβητικός.  Κάνε τώρα ένα διάλειμμα και απόλαυσε μία ωραία φωτογραφία από το Αλιβέρι. Κάνε κλικ ΕΔΩ και θα πάθεις πλάκα αν δεις τι έπαθε η θάλασσα στο Αλιβέρι!

Τα φλαβονοειδή και οι πολυφαινόλες που περιέχονται στα μήλα μειώνουν τη γλυκόζη που απορροφάται από τον οργανισμό και εμποδίζουν την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Επίσης το μήλο προστατεύει τα κύτταρα των νευρώνων από το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από νευροτοξικότητα και έτσι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης νευροεκφυλιστικών διαταραχών, όπως η νόσος Alzheimer. Επιπλέον, μία διατροφή πλούσια σε μήλα αυξάνει τα επίπεδα ακετυλοχολίνης στον οργανισμό με αποτέλεσμα να επιβραδύνεται η γήρανση του εγκεφάλου.

Το μήλο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, C, Ε, Κ, νιασίνη, βιταμίνη Β6, φιλικό οξύ και χολίνη. Όταν μιλάμε για βιταμίνη C, το πορτοκάλι έχει την τιμητική του. Τρώγοντας όμως ένα μήλο την ημέρα θα πάρετε 8.4 mg που σημαίνει 14% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης. Η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή του κολλαγόνου, και στην μετατροπή του αποθηκευμένου στο σώμα λίπους σε ενέργεια.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ


ΝΕΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ

ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΥΒΟΙΑ, ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΚΑΙ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ

Copyright ©2020 evianews (Γ.Ε.ΜΗ.:141984522000)| Επικοινωνήστε μαζί μας |Διαφήμιση|email επικοινωνίας [email protected]