Ακούγοντας τη λέξη «Χριστούγεννα» οι περισσότεροι φέρνουν στο νου τους εικόνες από δώρα, πολύχρωμα φώτα, φαντασμαγορικά ρεβεγιόν, ιδανικές σχέσεις, οικογενειακά τραπέζια, όπου όλοι είναι χαρούμενοι και ξεφαντώνουν.
Όταν φύγουν όμως οι γιορτές μιας πιάνει μια μελαγχολία. Μια κατάθλιψη ότι έφυγαν σαν νερό όλες οι καλές στιγμές.
Θα πρέπει να κάνετε τα παρακάτω για να διώξετε την κατάθλιψη των γιορτών.
-Αποφεύγετε το αλκοόλ που δεν βοηθά, αλλά εντείνει τα συναισθήματα που νιώθουμε.
-Επίσης ένας καλός ύπνος βοηθά να πούμε αντίο στις αγχώδεις και τις συναισθηματικές διαταραχές, το οποίο υποχωρεί μόλις αντιμετωπιστεί το μείζον συναισθηματικό ζήτημα.
-Βάλτε στο πρόγραμμά σας την γυμναστική,που βελτιώνει τη διάθεση, καίει θερμίδες και μπορεί να μας βγάλει έξω από το σπίτι. Ο υγιεινός, ισορροπημένος τρόπος ζωής προσφέρει και έναν ‘’υγιεινό’’ θετικότερο τρόπο σκέψης.
-Κατανάλωσε φρούτα και λαχανικά. Η διατροφή επηρεάζει και τη διάθεση και την ευεξία σας. Προσπάθησε να τρώτε 6-7 μερίδες φρούτων ή λαχανικών μέσα στην ημέρα και θα δείτε διαφορά.
Πέρασε ώρα με το σύντροφο σας. Χαμογελάστε, θυμηθείτε ιστορίες και κάντε μια ωραία κουβεντούλα.